思想食谱有三个部分。

第一部分，你目前基本的目标——概要描述当前对你来说很有意义的目标。

第二部分，记下你正在发展的品质——5种你最想培养的品质，拥有了他们才能成我自己希望成的那种人。

第三部分，每天至少行动、行为，通过这种行动你可以克服惰性，开始成长。这些并非仅仅是你应该达到的目标，而是是你养成渴望的品质的行为名细表。

每天不失败

我知道如果我发展了已经选择的品质，我就会开始成为我希望的那种人，实现自己的目标。这种做法和很多人采取的方式相反，他们都是集中到单一的目标。只要你归纳出你自己到底想要成为哪一种人，然后分析那种人将会达到的目标——那么你就会成为那种人——这些目标会一副产品的形式被实现。

这里是在我的卡片上最低的日常行为。在我的心态这一条上，我写到：“每天不失败，每天阅读一本书中的一页。”我每日最低行为目标是我了让自己总能看到新的信息，而不是想一口吃成个胖子，所以我选择了基本平装书，以便可以撕几页随身携带，确保完成阅读目标。过一段时间，我的自觉性越来越强，在阅读方面我提高了目标，从每天阅读一本书中的一页开始，我发展到可以每天阅读数页，最后达到原来阅读量的10倍。

思想食谱

我目前的目标：我正在发展的5个品质：

1、更具观察力：注意到更多的东西，从每项现存的资源学到东西

2、健康：协调、敏捷的身体

3、慷慨的性格：经常赞扬别人，与人为善

4、乐观：总是寻找到出路和解决问题的可能性

5、朝气蓬勃：提升自己的专业能力和人格上的水准

至少每天都要采取的行动

思想：读一页书