无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。

英语里有一句谚语：健康是最大的财富（Health is the best wealth）。保持身体健康，可算得上最强大的幸福。

有这样一个著名的观点：健康是1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。

只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。

拥有一个健康的身体是我们的福气，我们唯有爱惜它并使它更好地发挥作用，爱惜自己的身体是对自己负责，也是对家人对社会负责。

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

这是于娟《癌症日记》中被网友转载最多的段落之一，悄然打动了许多人。她名为“活着就是王道”的博客吸引了100多万的访问人次，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。

不要像于娟一样，等到身体垮掉时，才幡然醒悟，已经为时晚矣！

纪德在小说《背德者》里说：最动人心弦的作品，总是痛苦的产物。

很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。感情如是，健康也如是。

我们总是期待着天荒地老、地久天长，却不懂得去经营和珍惜，等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。

如此看来，还是知足为好，人生追求什么完美？能够每天快快乐乐活着就是最好的了。

“早知道会这样”，这已经成了我们痛悔时最常用的句式。好好把握当下，爱护好自己的身体，注意健康，以不会令自己将来后悔的方式去生活。

请牢牢记住：身体好，是最强大的幸福。想要身体健康，不妨先从这几点做起：

1、脾气小一点

“百病由气生”，寿命长的人，很少有脾气大、爱生气的。

2、多点感恩，少点抱怨

俗话说，“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。不要为了一点小事纠结半天，烦事看开一点，每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

3、吃饭荤素搭配

饮食要以“五谷为主，五素为辅”，要想身体好，应多吃五谷杂粮。

4、切勿暴饮暴食

一些不好的身体习惯，足以让身体千疮百孔。

5、每天坚持多喝水

不要小看喝水，其实有大学问呢！慢慢地一小口一小口喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。

6、充足的休息

休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒，工作学习更有干劲！

7、坚持锻炼身体

生命在于运动，不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。