小编曾在知乎上看到有人提问“自信是一种什么感觉”，被其中一个回答瞬间戳中：

一切成功尽在掌握，甚至起床；一切失败均可接受，甚至死亡。

想想也是，身边那些自信得会发光的朋友，面对什么糟心事都显得从容。

如果不自信，生活会是怎样的？

你一定曾像小编一样，因为不自信错过一些东西：比如因为一篇阅读量差的文章失眠一整晚，因为对颜值不自信而不曾说出口的喜欢。

有这样的生活阅历也不赖，可有些事想想还是追悔莫及。

怎样才能在接下来的人生中尽量避免这样的遗憾？怎样才能自信起来？

今天推荐的文章，教会我用7步实打实地建立起牢不可破的自信。

来自LinkedIn 作者Johnson Kee

第一步

定个正确的目标

在一开始选择正确的目标，才能避免时间被浪费。

在我看来，这事儿的核心在于，把注意力放在那些你可以控制的事情上，控制不了的事情就爱咋咋地吧。

听起来很简单，可大多数人还是忍不住去想那些自己无法控制的事情。

因为达不到目标时，人们倾向于找借口，把责任推给那些无足轻重的事。这是人性。

下面的这些听起来是不是很耳熟：

找不到工作，肯定是因为经济形势不好啊；

遇不到知心伴侣，一定是我长得不好看啊；

成不了作家，因为出版社不喜欢我的风格啊。

借这些理由来逃避责任，心里会好受很多。

而事实是：我们常常在一开始就定错了目标。

所以你后来不得不找借口来骗自己，而这些借口也会一步步让你的自信心缩到尘埃里，最后干脆放弃得了。

那么，什么才是正确的目标呢？

记住斯多葛主义（古希腊流行时间最长的哲学学派之一）的核心信条：关注那些你能控制的事情，不要浪费时间在你控制不了的事情上。

也就是说，把目标定得小一点。

如果你想找个好工作，就从每周找个HR聊聊天；想遇见soulmate，得多出门去认识认识新的朋友；想变成畅销书作家，至少得坚持写点东西啊。

谨记：关注过程中的每一小步，而不是最终的结果。

第二步

把事情想得简单些

大多数成功都死在了半路上：你感觉自己要做的事比登天还难，于是坚持了一天就再也坚持不下去了。

很多时候，把目标设得简单一点，也许会有奇迹般的效果。

举个栗子，有的写作训练营要求学员每天写500个字。

坚持个一年半载，不会写诗也会读了。

把目标设得简单一点，你获得的会比想象中多，并且更有力量坚持下去。

我身边那些每天坚持写东西的人，有的有个作家梦，有的就是想当知识网红，有的也许只是想以文会友，找到知音。

也许不是每个人都会成为大作家，但so what？

机械式重复的过程会更让他们更专注，也能让他们在回顾自己一生的时候不至于泪流满面，毕竟至少做好了一件事，哪怕它微不足道。

试着把每天的目标设定得简单一点，这样完成起来会更有成就感。

第三步

做一道算术题

事实上，有些看起来你控制不了的事情，往往也可以尽在掌握之中。

如果你是个销售，主要任务就是卖东西；作为一个作家，你要做的就是多看、多读、多分享；作为一个分析师，那你就得时刻盯着数据。

现在我们来做一道算术题，看看坚持做这些事情后，你能得到的回报。

作为作家，我所能控制的就是文章的篇幅和写作时间。我要尽可能地让我的文章变得有说服力、更加吸引人。

而最终能得到多少赞，就不属于我能控制的范围了。

我曾经听过一个理论，说你的文章越长，能得到的赞就越多。

所以我做了下面这个假设：

假如一篇500字的文章可以获100个赞，花费1个小时；

一篇2000字的文章，可以获1000个赞，花费4个小时。

用我不能控制的因素（获得赞的数量）除以我可以控制的因素（文章字数或写作时长），得到的结果是：

一篇500字的文章，平均每个词获得0.2个赞，每分钟可以得到1.66个赞；

一篇2000字的文章，平均每个词获得0.5个赞，每分钟可以得到4.16个赞。

看着这个计算结果，我顿时感觉超自信的！

在保证质量的前提下，只要我写一篇长文，每个句子就值5-7个赞，5分钟后我就能收到20个赞啊。

在一定范围内，你以为不可控制的事情其实都在你的掌控之中。

你只需要将一切可控的变量做到极致。

第四步

学会接受失望

我越来越发现，一个不得不学的本事，是你要学会随时接受失望。

不如意的事情随时都有可能发生，不断挑战着你本来就薄弱的自信心。

然而我们常常忽略，逆境有多可怕，其潜在的积极影响就有多大。

你终于写好了一篇万字长文，突然断了电，一切都化为乌有（这件事真的在小编身上发生过呜呜！）。

你首先要问自己，这个损失是否直接对你的最大目标造成影响？

大多数情况下答案是否定的。比如，重写论文肯定不如答辩被老师挂掉更可怕。

当你收拾好破碎的心情再次出发时，你会发现，上次的失败极大地丰富了你的经历。

比如，下次你写文章，绝对不会再忘了随时保存：）

不要让负面情绪占据你的大脑，反正都这样了，你不如想想，从不如意中可以学到什么。

更重要的一点，走出挫折后，你能够更加坚定不移地信任自己。

第五步

消极的激励

生活中总有些消极的事情，你要么直面它，要么逃避。

现在的我二十多岁，我找到了其他的方式来摆脱消极的情绪。

而害怕落后，是我自我激励的最好方式。

每次参加同学聚会，我满脑子想的都是：那个渣男前男友现在在干什么呢？要是现任男友开丰田他开奔驰，会不会显得我太逊？

别说我心里阴暗，攀比是最好的助推力。

第六步

积极的激励

积极的方式同样可以巩固自信心。

对于我来说，可能就是和女儿一起看喜羊羊，和妻子一起去欧洲，和爹妈吃一顿温馨的晚餐吧。

我能感受到从内心涌出的一股暖流，它温柔又温暖，又充满了力量，重新点燃我心中即将熄灭的小火苗。

怀疑自己很正常，再自信的人也难免会有所动摇，而积极的激励可以帮你重燃火焰。

如果你是个魔幻迷，试着去回想《哈利·波特》中的魔法世界，想象自己骑着扫帚去追金色飞贼。

如果你看日漫长大，那就在沮丧的时候再看一会儿奥特曼打小怪兽。

试着对自己做积极的心理暗示，试着让意念足够强大。

第七步

说出你的梦想

说出你的梦想，会激励你更好地去追求它。

这就是为什么有时候我挺喜欢汪峰的。

不自信的大多数人习惯了把梦想keep to myself，因为觉得“梦想”什么的太扯了，说出来怕别人嘲笑。

你心里可能在想，等我功成名就了再昭告天下！

可你看，那些大大方方秀梦想的，反而获得了更多的力量。

人们排斥、攻击、忽视他们，嘲笑汪峰像个疯子。

可具有讽刺意味的是：

那些嘲笑我们的，终将使我们更强大。